9月2日より販売を開始いたしました「健康記録手帳」のLOGの使い方事例です。
「LOG」をどのように活用していいかわからない…そんな方に活用方法を3つご紹介します。
①グラフを用いたLOGとして使用する
一番シンプルな使い方です。自分の記録したい項目（例：睡眠時間やウォーキング記録等）を縦軸に時間や歩数を記入し、達成できた日のみマーカーで記入していきましょう。
1ヶ月分の記録が出来上がった時、「この日は頑張れたな」「この日はあまりできなかったな」などが一目でわかります。
②記録したい項目を分けてコンディションLOGとして使用する
健康記録手帳のLOGは大きめにスペースをとっているため、①のグラフだけだとスペースがあまってしまう…そんな方にオススメの使い方です。
LOGはフリースタイルで使用可能なため、睡眠時間+体調をダブル管理も可能です。
③習慣化したいことを決めて使用する
空きスペースに習慣化したいことを書き込み、LOGの縦軸に記入。事例ではS→ストレッチ、W→ウォーキングなどを縦軸に記入。出来た日はマーカーやぺンでチェックをします。
ウォーキングなどは歩いた時間や歩数なども一緒に記入するとより詳細な記録が残せます。
いかがでしたか？
ぜひ、LOGを使って自分の1ヶ月の健康状態を記録してみてください😊✨
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